Основной фокус практики "Танцпогружение" - это исследование индивидуальности каждого человека и его способности выразить свою собственную историю через движения. Во время практики мы будем погружаться в познание своего собственного тела через разные приёмы импровизации, что позволит каждому участнику двигаться в своём комфортном темпе. Во второй части наших встреч мы уделим внимание созданию танцевальной лексики, которая основывается на письменном тексте. Такое смешение разных приёмов и подходов танца не только развивает физические навыки участников, но и вдохновляет на творческий рост и самовыражение.
Итогом практики "Танцпогружение" станет уникальный перфоманс, созданный на основе всех наработанных идей во время практик.
Сегодня МЫ живем в мире коммуникаций. слово играет огромную роль в развитии личности и окружающего мира. мне нравится, когда прежде чем рождается слово, появляется мысль, а не наоборот. моя дисциплина называется "мастерство публичных выступлений, ораторское искусство для жизни и бизнеса" - это нужно всем, кто хочет быть видимым и услышанным.
ЖАННА ТУЛЕНДЫ.
САНДИ РАХИМБАЕВА:
В аштанга йоге есть 7 серий, начинается ваша практика с изучения первой серии.
Этот метод практикуют 6 раз в неделю. Каждая серия трансформирует организм и психику человека.
Каждая серия имеет название на санскрите и название намекает на предназначение серии.
Первая серия- йога чикитса, что в переводе означает йога очищение, данная серия выводит все токсины и шлаки с организма.
Вторая серия имеет название «нади шодана»- эта серия дает возможность укрепить нервную систему, в данной позе есть много триггерных поз, которые вызывают деструктивные эмоции. Задача практикующего через уязвимые точки, соблюдая принцип «ахимсы» (ненасилия ) развивать себя.
Третья (продвинутая) серия получила название стхира-бхага (sthira — устойчивый, неизменный; bhaga — часть, место), что переводят как «достижение внешней и внутренней силы и гармонии». Чтобы практиковать Тело становится необычайно легким и крепким, сознание — устойчивым и восприимчивым.
Мы практикуем одинаковую последовательность поз каждый день. На коврике проживаем определённые эмоции, так как позы иногда возбуждают нервную систему и служат триггерами для многих людей.
В своей работе я обращаю внимание на реакцию практикующего когда он выполняет сложные и простые позы, я не нагружаю психику человека сложными анатомическими разъяснениями, даю ассоциативные примеры или те навыки, которые он(а) делал(а) в жизни. Мой гуру говорит, что мастерство преподавании заключается в том, что сложные и глубокие вещи объяснить простыми словами так, чтобы любой человек не говорящий на твоем языке понял о чем идет речь и смог отразить рекомендации на своем теле.
Уязвимые места- это наши ориентиры, работая над ними, мы можем распознать свои травмы. И работа должна проходить комплексно, то есть аштанга йога с подключением медитативной практики йога-нидра.
Основной мотив практики- это то, что мы свою созидательную энергию направляем на все те места тела куда падает внимание меньше всего, то есть во время практики работает постоянно префронтальная кора мозга, которая отвечает за укрепление новых нейронных связей, интеллект и логику, а также рабочтает лимбическая кора мозга, которая отвечает за эмоции, чувства.
Человек получает инструмент, который дает возможность видеть разницу чувств и ощущений себя в теле при ежедневной практики.
Я говрю так, представьте, что вам каждый день нужно проезжать по одному маршруту и делать остановки на одних и тех же станциях, который вызывают эмоции. Вы направляете внимание на то, чтобы освободится от ограничения своего ума, но этот путь должен сначала пройден с тем что вы увидели или заметили эти ограничения, приняли их и все теневые аспекты ума, через виджнянамайкошу (префронтальную кору мозга) выстроили конструкцию сложного элемента и повторяли ежедневно. И дальше остановка это соединение пранымайкоши (биологической энергии) с анандамайкоши (космической энергии), люди говорят о таком моменте как сатори или дзэн, когда в сознании наступает полная тишина. Вы ощущаете истинную свободу в сознании.
"Тело совершенно-мудро, поэтому мой интерес познавать процессы и возможности тела с каждым годом все больше растут и расширяются. На проекте Movement Altay я проведу 5 классов, направленных на контакт с самим собой, своим опытом и возможностью переподключиться к имеющемуся опыту, сделав его актуальным и ресурсным на момент сейчас".
